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如何拯救下垂變形的胸?新媽媽都要看看

2019-04-04 來源:母乳喂養編輯:張敏杰點擊:

  女人生完寶寶之后,正常而言,喂不喂奶乳房都會出現不同程度的下垂。但這時候,如果新媽媽懂得對乳房進行護理,不但可以保護乳房不變形不下垂,還能預防乳房疾病。

  

  如何保護乳房健康?

  

  清潔乳房很重要

  

  新媽媽在哺乳前后應及時清洗乳頭,加強衛生保健;如有乳頭內陷,可經常擠捏、提拉進行矯正。但切忌用香皂或是其他洗液清洗乳房,因為這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開,進而造成感染。

  

  因此,用清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通,每次喂奶前,新媽媽要記得洗手以預防感染。可用干凈的溫濕毛巾把乳頭擦干凈,最好準備專門擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用。

  

  另外,還應經常洗澡,勤換內衣,保持乳房的清潔衛生。

  

  保護乳頭不皴裂

  

  哺乳期間,由于嬰兒的吸吮,乳頭被乳汁浸漬,加上內衣的摩擦,容易引起乳頭皸裂、破損或發生濕疹等病變。下面提供幾條乳頭護理的小tips 。

  

  ●在不喂奶的時候,保持乳頭的表面干燥。在喂完奶后用紗布輕輕擦干再戴上文胸。

  

  ●定期用溫開水擦洗乳頭或乳暈,以緩解或預防皸裂。

  

  ●喂奶前后按摩乳房和乳頭,不但能促進泌乳素分泌,還能促進乳頭組織的血液循環。

  

  ●乳汁是天然的按摩霜,可以擠出幾滴來涂在乳頭和乳暈上緩解乳頭被吸吮的不適感。

  

  ●如果乳頭破損,可涂抹羊脂膏,讓乳頭組織保持正常的濕度,緩解疼痛。

  

  ●如果乳頭疼痛已經影響到喂奶,可以暫停親喂,用吸奶器吸出乳汁,放到奶瓶中喂食。

 

  

  如何預防胸部下垂?

  

  1、選擇合適的哺乳文胸

  

  這時候的乳房需要格外溫柔地對待,文胸要面料舒適、尺寸合身、哺乳方便、有良好的承托力。專門為母乳媽媽設計的哺乳文胸一般質地柔軟、寬松,無鋼圈和接頭,有預防乳房腫塊的作用。

  

  比如咪芽哺乳文胸,采用5D立體罩杯,內置側拉結構,科學上提乳房,側收副乳,減少皮膚和懸韌帶受到的拉伸,從而達到預防乳房下垂的目的。

  

  2、避免急速瘦身

  

  產后瘦身要循序漸進,尤其注意營養支持,防止乳房體積急速縮小引起塌陷和下垂。

  

  3、保持適當的運動,增強胸肌力量。

  

  胸肌強健發達,有助于支撐乳腺組織,從外觀上避免乳房下垂。

  

  4、產后注意按摩乳房

  

  恰當的按摩可以讓乳房彈性更好,形狀也更完美。將按摩霜涂在乳房上,接著雙掌相互交替有節奏的進行按摩,每邊十次。然后從乳房兩邊外圍,方向又外往內集中、上提,反復十次,再接著雙手相互交替,從乳頭開始到鎖骨進行按摩,按摩完后,把雙手舉起,把自己的胸部盡量的往上提升,感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手,接著把雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,以上動作都重復10次。

  

  

TAG: 哺乳文胸

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