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哪種牛奶適合孕婦喝?

2019-04-03 來源:母乳喂養編輯:咪芽官網點擊:

  牛奶營養價值非常高,含有營養種類也非常多,可以滿足孕婦的營養需求,能夠提供孕婦充足的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等,牛奶還富含維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等。另外,牛奶具有補肺養胃、生津潤腸的功效,能夠幫助鈣的吸收,可以美白肌膚,促進胎兒營養狀況,是孕婦的必備食品。但市面上牛奶種類那么多,哪種才適合孕婦喝呢?

  

  首先來看看巴氏消毒奶,它是采用巴氏消毒法進行滅菌,滅菌的同時最大程度上保留牛奶中營養成分,但是保質期比較短,營養價值破壞比較小,適合孕婦飲用。
 

 

  

  生鮮牛奶是最受歡迎的牛奶品種之一,它是未經過殺菌處理的鮮奶,其中含有溶菌酶等抗菌活性物質,保留了牛奶中的營養物質以及一些微量生理活性成分,無論是對孕婦或者兒童都是非常有益,但是保質期比較短,而且價格較貴。

  

  滅菌奶和常溫奶都是經過滅菌處理的,對牛奶營養破壞比較大,相對地保質期會大大延長,有時添加防腐劑的牛奶更會對孕婦身體健康造成影響,所以一般不建議孕婦飲用。

  

  牛奶雖然營養豐富,但是對于孕婦這個特殊群體來說,是需要慎重選擇的,要考慮自身體質、身體狀況等因素才能夠選取最合適的牛奶品種。

 

TAG: 孕期保健 孕期飲食

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