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奶水不足怎么辦?看看這些母乳喂養小技巧

2019-04-04 來源:母乳喂養編輯:咪芽官網點擊:

  母乳,是每位媽媽送給剛來到世界上的寶貝們最最珍貴的第一件禮物!我們曾科普過,為了預防寶寶過敏可以堅持母乳喂養至少6個月,然而許多媽媽萬萬沒想到,還沒有到喂養期間,奶水卻不足了……母乳不足怎么辦?


     如何判斷奶水不足?

  最直接的辦法就是看尿量!寶貝尿量多、尿的次數多,有正常的排便,那么不用懷疑,你的寶寶吃飽了!母乳消化快,所以寶貝很容易餓,有的寶貝甚至隔一個小時就要繼續吃,所以媽媽們不要擔心寶貝沒有吃飽只需要細心觀察寶貝的尿量就可以判斷奶水夠不夠了,根本不用貿然的添加奶粉哦!

  母乳喂養小tips:

  1.放松心情,可以來一段美妙的音樂、選一個最舒服的姿勢半倚在床頭或是沙發上,可以多加上幾個靠墊靠在腰部肩部腿部,總之可以讓自己用世界級最舒適的躺姿準備好,然后溫柔的抱著寶寶,媽媽此時全身的肌肉都是放松的!

  母乳喂養小tips:

  2.寶寶正確的銜乳姿勢讓母乳喂養事半功倍,先輕輕用手指逗弄寶貝的嘴巴等寶貝嘴巴張到最大,媽媽捏起乳房放入寶貝嘴巴,讓寶貝的下唇含到三分之二的乳暈,上唇含到三分之一即可,寶貝的上下嘴唇應該是翻開來的,就像等待吃食的小魚兒,媽媽另一只手托著寶貝的后腦稍稍給些力量讓寶貝穩穩含入口。這樣寶貝的吸吮才是有效吸吮哦!

  母乳喂養小tips:

  3.媽媽平時多喝湯湯水水,產后月子里可以用紅豆、紅糖、四粒紅花生、紅棗、枸杞煮“五紅湯”喝,排惡露、催乳;無花果煮水催乳;熬雞湯、豬蹄湯時要把油膩撇掉只喝里面的清湯。還要進行適量的運動哦!

 

  奶水不足調理食譜

  醪糟蛋花湯

  原料:醪糟(超市買的現成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)

  做法:

  1、把雞蛋打入碗內,攪均勻,備用;

  2、將適量水燒開,放入醪糟,水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時也要攪拌,這樣就成了蛋花了);

  3、再次等水沸騰出鍋;

  4、按個人喜好加適量的白砂糖。

  木瓜燉燕窩

  原料:木瓜(黃色熟透,中等大小)1個、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶

  做法:

  1、木瓜洗凈,從上邊1/3處橫著切開(上邊1/3部分還要扣上當蓋使),挖凈中間的籽;

  2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西),蓋上上邊那1/3部分當蓋子(可以扎進兩個牙簽起固定作用),放在盤中;

  3、放進鍋中,大火開鍋后轉小火蒸35-40分鐘,晾涼些就可以吃了。

  鯉魚湯

  原料:中等大小活鯉魚1條、姜5片、鹽少許;

  做法:

  1、鯉魚洗凈,身上劃幾刀備用;

  2、鍋中到入油,油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃,把魚輕輕翻身,直至也微呈金黃(煎的過程中,注意轉動鍋,使魚均勻煎透);

  3、魚的兩面都煎好后,直接從暖壺向鍋里倒熱開水,水沒過魚就成(一定要用熱水,因為用冷水會使蛋白質驟然收縮,肉質纖維變老,不利于奶白色的湯燉出,口感就大打折扣。切記!!!!);

  4、加好熱水后,放入姜片。蓋上鍋蓋,大火煮沸后改中火燉40分鐘,湯就成白的了;

  5、放入少量鹽,再燉2分鐘就可以起鍋了

  豬蹄湯

  原料:豬蹄2個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡好)、姜5片、鹽少許;

  做法:

  1、鍋中放入冷水,水開后將豬蹄放入,用開水略煮一下,斷生后撈出;

  2、砂鍋中到入開水,將焯好的豬蹄放入鍋中,放入姜片,大火煮沸后改小火燉1.5小時,加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可,出鍋前撒少許鹽調味。

  排骨湯

  原料:豬排骨(排骨腔骨均可)5-6塊、姜5片、鹽少許;

  做法:

  1、鍋中放入冷水,水開后將排骨放入,用開水略煮一下,撇去血沫,斷生后撈出;

  2、砂鍋中到入開水,將焯好的排骨放入鍋中,放入姜片,大火煮沸后改小火燉3小時即可,出鍋前撒少許鹽調味。

  注意:

  1、水一定要一次加夠,燉的過程中避免二次加水;

  2、煲湯時不要加大料,以免湯汁變黃,不是奶白色了;

  3、母乳喂養一定要淡鹽;

  4、最好不要使用高壓鍋,雖然省時間,但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養。

  花生粥

  原料:花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、紅糖適量;

  做法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、米,加水熬煮。花生米、米煮爛后,加紅糖就可以了。

 

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